Ćwiczenia izolujące pod okiem trenera personalnego

Przychodząc na siłownię warto skorzystać ze wsparcia trenera personalnego, który po zapoznaniu się z Twoimi oczekiwaniami i możliwościami zleci odpowiedni zestaw ćwiczeń. Jeżeli ćwiczenia mają koncentrować się na badaniu jakościowym jednego mięśnia, będziesz ćwiczyć...

Co to jest trening crossowy?

Koncepcja treningu crossowego mogła być słyszana przez osoby, które nie ćwiczą zbyt intensywnie. Pod pojęciem tego treningu ludzie wyobrażają sobie kilka rzeczy. Dla jednych to kolejna metoda treningowa, dla innych sposób na życie lub głęboka pasja i filozofia....

Kickboxing dla początkujących

Kickboxing to wyjątkowy rodzaj sportów walki, w których harmonijnie łączą się elementy karate, boksu i boksu tajskiego. Kickboxing łączy zestaw technik z wymachami rąk i nóg, ale jednocześnie chwytanie i uderzenia kolanami, łokciami i głową są zabronione. Różnica w...

Plan treningowy na siłowni

Przedstawiony w materiale program treningowy na siłowni jest przykładem ćwiczeń na przyrost masy. Taki plan obejmuje trzy potężne sesje treningowe w tygodniu, z których każda odpowiada za konkretną grupę mięśniową. Należy pamiętać, że taki program treningu...

Trenuj MMA w profesjonalnym klubie sportowym

MMA to jeden z najciekawszych mieszanych sportów walki, który w ostatnich latach stał się dość popularny. Mieszane sztuki walki to nowoczesna forma starożytnego pankrationu z surowymi zasadami i ograniczeniami. W przeciwieństwie do ogólnie przyjętej opinii, MMA nie...

Treningi Cross fight pod okiem trenera personalnego

Cross-fight to program, którego głównym celem jest zwiększenie wytrzymałości i rozwój cech siłowych. Podczas treningu uczestnicy pod okiem doświadczonego trenera wykonują elementy zapożyczone z programu z praktyk różnych szkół sztuk walki. Uczestnictwo w zajęciach...