Fitness to we współczesnym świecie najbardziej pożądany rodzaj treningu. W przeciwieństwie do sportu wyczynowego celem fitnessu jest aktywność fizyczna dla zdrowia, a nie rekordy i osiągnięcia. Regularne treningi na siłowni pozwalają schudnąć, wyrzeźbić sylwetkę i poprawić stan zdrowia. Lekcje fitnessu dla początkujących otrzymuje się w klubie sportowym, w którym można trenować pod okiem trenera personalnego.

Fitness z trenerem personalnym

Trener personalny fitness to specjalista, który kieruje procesem treningowym, pilnuje, aby uczestnik zajęć wykonywał ćwiczenia prawidłowo i nie zrobił sobie krzywdy. Kiedy osoba przychodzi do klubu fitness z konkretnym celem, trener pomaga go osiągnąć. W tym celu opracowuje indywidualny program ćwiczeń odpowiedni dla danej osoby. Zajęcia fitness podczas treningu personalnego na siłowni zwiększają siłę i wytrzymałość organizmu, poprawiają gibkość i podnoszą poziom sprawności. Wszystko to odbywa się w zdrowym trybie bez nadmiernego wysiłku i pokonywania siebie. Takie zajęcia uważane za najbardziej skuteczne w budowaniu pięknej sylwetki, utracie wagi i uzyskania prawidłowego napięcia mięśniowego. Do dyspozycji użytkowników jest nowocześnie wyposażona siłownia, wiele stref fitness prowadzonych przez profesjonalnych trenerów personalnych.

Dlaczego potrzebujesz trenera personalnego fitness?

Mężczyźni i kobiety w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności poszukują wsparcia trenera personalnego fitness z różnych powodów, ale najczęstszym jest chęć uzyskania lepszej formy. Może to oznaczać zarówno chęć zrzucenia wagi, jak i zbudowania masy mięśniowej. Już na samym początku trudnej drogi do wymarzonej sylwetki najlepiej znaleźć odpowiedź na pytanie, po co Ci instruktor fitness, a nie próbować realizować swoje cele na własną rękę, ignorując kompetentne wskazówki.

Niektóre korzyści treningu personalnego fitness to:

  • Indywidualne podejście. Dobry i kompetentny trener układa dla każdego klienta program zarówno treningowy jak i żywieniowy uwzględniający jego indywidualne cechy. Jest to stan zdrowia, wiek i cechy ciała. Ponadto mentor sportowy zapyta o wyniki, które chcesz osiągnąć oraz czas, jaki planujesz przeznaczyć na aktywność fizyczną.
  • Maksymalna wydajność. Zauważając, że postęp jest znikomy lub całkowicie go nie ma, trener fitness na pewno przeanalizuje przyczyny tego stanu rzeczy i wprowadzi poprawki do programu.
  • Różnorodność. Z doświadczonym trenerem personalnym nie będziesz codziennie wykonywać monotonnych ćwiczeń. Jeden trening to intensywne ćwiczenia mające na celu rozbudowę mięśni, a następna sesja to spokojniejsze ćwiczenia, które pozwalają wypracować wszystkie grupy mięśniowe i odpowiednio je rozciągnąć.
  • Bezpieczeństwo. Prawie wszystkie kontuzje sportowe powstają z powodu niewłaściwej techniki ćwiczeń, przyjmowania nadmiernego obciążenia. Zajęcia z wykwalifikowanym trenerem fitness wykluczają sytuacje traumatyczne.
  • Samoorganizacja i dyscyplina sportowa. Mentor nie pozwala na opuszczanie lub przekładanie zajęć bez ważnego powodu: ściśle kontroluje nie tylko ćwiczenia, ale także frekwencję na siłowni.
  • Osiągnięcie celu w krótkim czasie. Kompetentny trener personalny nie tylko instruuje swoich klientów, ale także motywuje ich do wykonania trochę większej ilości ćwiczeń.

Korzyści zdrowotne wynikające z fitnessu

Jeśli stawiasz pierwsze kroki na siłowni, będziesz zmotywowany korzyściami zdrowotnymi płynącymi z fitnessu.

Regularne ćwiczenia mają następujący wpływ na organizm:

  • Uruchamia proces spalania tkanki tłuszczowej, a także obniża poziom złego cholesterolu we krwi.
  • Przyspiesza krążenie krwi i metabolizm.
  • Normalizuje funkcjonowanie układu nerwowego.
  • Podnosi poziom endorfin, poprawiając nastrój.
  • Stymuluje aktywność komórek odpornościowych.
  • Reguluje poziom hormonów stresu we krwi.

Aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na wszystkie układy organizmu. Na przykład istnieją dowody na to, że zajęcia fitness zwiększają zdolności poznawcze. Oznacza to, że staniesz się mądrzejszy, poprawisz pamięć i koncentrację. Ale głównym celem fitnessu jest doprowadzenie ciała do pięknego kształtu. Aktywny sport pomoże Ci uzyskać wymarzoną sylwetkę, odnieść większe sukcesy i zyskać większą pewność siebie.