GODZINY |
PN |
WT |
ŚR |
CZW |
PT |
SOB |
10.30 |
wolny dostęp |
wolny dostęp |
wolny dostęp |
wolny dostęp |
wolny dostęp |
wolny dostęp |
12.00-14.00 |
wolny dostęp |
wolny dostęp |
wolny dostęp |
wolny dostęp |
wolny dostęp |
wolny dostęp |
16.30-17.45 |
wolny dostęp |
wolny dostęp |
wolny dostęp |
wolny dostęp |
wolny dostęp |
wolny dostęp |
18.00-19.00 |
Grupa począt. |
Grupa począt. |
Grupa począt. |
Grupa począt. |
wolny dostęp |
19.15-20.30 |
Grupa zaawans. |
Grupa średnio. |
Grupa zaawans. |
Grupa średnio. |
Grupa zaawans. |
wolny dostęp |
20.30-21.45 |
MMA |
MMA |
wolny dostęp |
GRUPA POCZĄTKUJĄCA
Na tych treningach nauczymy Cię podstaw Muay-Thai i Kick-Boxingu. Nauka ciosu, kopnięć, obron, elementy walki w klinczu. Poprawimy Twoje zdolności motoryczne, siłę, szybkość, kondycję, gibkość, ćwiczeniami ogólnorozwojowymi.
GRUPA ŚREDNIOZAAWANSOWANA (po około rocznym treningu lub po przerwie)
Trening o większej intensywności doskonalenia ciosów i kopnięć, kombinacji i kontry, trening na tarczach, walki zadaniowe, średnia intensywność.
GRUPA ZAAWANSOWANA (ok. 2 lata treningu)
Treningi intensywne, na tej grupie trenują osoby z kilkuletnim stażem, a także zawodnicy. W zależności od sezonu startowego treningi składają się z walk zadaniowych, sparingów, intensywnych tarczy, interwałów na workach itp.