Dlaczego warto trenować sporty walki?

Regularna aktywność fizyczna jest wskazana w każdym wieku. Ciągle jednak jest bardzo wiele osób, które podejmują taką aktywność sporadycznie albo wręcz od niej stronią. Chyba każdy z nas ma znajomego, który twierdzi, że po prostu nie lubi się ruszać. To akurat nie...

Jak sprawić, że trening będzie bardziej skuteczny?

Z czasem nawet najciekawszy plan treningowy może się po prostu znudzić. Monotonia na treningach najczęściej prowadzi do tego, że ćwiczący po prostu nie mają wystarczająco dużo motywacji, aby trenować z prawdziwym zaangażowaniem. Jeśli od dłuższego czasu bazujesz na...

Crossfit – zalety i wady popularnego treningu

Nie da się zaprzeczyć, że coraz więcej osób decyduje się wprowadzić regularną aktywność fizyczną do swojego życia. To bardzo dobrze! Regularny ruch poprawia nasza wydolność, dostarcza endorfin, zwiększa sprawność. Więc, jeśli jeszcze nie zacząłeś się ruszać, zastanów...

4 powody, dla których warto trenować z kettlebells

Kettlebells, czyli rosyjskie odważniki, zyskują ostatnimi czas na popularności. Coraz więcej ćwiczących chce samodzielnie przetestować działanie treningu z ketllebells. Jeśli chcesz spróbować czegoś nowego, zależy Ci na poprawie sylwetki, szybkim spalaniu i...

Full Body Workout i jego zalety

FBW, czyli Full Body Workout, to forma treningu, która ma bardzo wielu zwolenników. Nie ma w tym nic zaskakującego. FBW umożliwia efektywne zaangażowanie wszystkich partii mięśniowych w trakcie jednego treningu. W efekcie można spalić więcej kalorii, a jednocześnie...

Przetrenowanie. Częsty problem osób trenujących intensywnie

Moda na bycie fit zatacza coraz szersze kręgi. Coraz więcej osób w różnym wieku decyduje się na podjęcie regularnej aktywności fizycznej. Bieganie, siłownia, crossfit – te i inne aktywności zyskują stale na popularności. O ile nie da się zaprzeczyć, że aktywność...