Sztuki walki. Czy dieta ma znaczenie?

Zawodnicy sztuk walki często nie traktują kwestii diety dostatecznie poważnie. A szkoda, ponieważ odpowiednia dieta jest konieczna, by dostarczyć sobie energii i zbudować tkankę mięśniową. Jaki jadłospis warto wprowadzić trenując sztuki walki? Trenujesz sztuki walki?...

Sztuki i sporty walki. Jak zostać zawodowcem?

Amatorsko ćwiczysz sporty lub sztuki walki, ale zaczynasz zastanawiać się nad karierą zawodową? Jak zostać zawodowym zawodnikiem MMA czy kickboxingu? Być może ten krótki poradnik okaże się dla Ciebie pomocny. Od amatora do zawodowca – sztuki walki Droga do...

Najpopularniejsze sporty walki – TOP 3

Zastanawiasz się, jaki sport walki ćwiczyć? Wybór wcale nie jest prosty. Zadziwiająca jest liczba sztuk i sportów walki popularnych na świecie, a także ich geneza. Poszczególne sztuki walki charakteryzują się odmiennymi zasadami. Z pewnością zainteresuje Cię to...

Trening sztuk walki i siłownia – dobre połączenie?

Czy warto łączyć trening sztuk walki i trening siłowy? Takie połączenie ma swoje zalety, pod warunkiem, że trening przeprowadzany jest ze skupieniem na konkretnych ćwiczeniach. Bardzo istotny jest także umiar, ponieważ nazbyt rozwinięta masa mięśniowa nie sprzyja...

Pierwszy trening – jak się przygotować?

Zamierzasz trenować sztuki walki, nie wiesz jednak jak przygotować się do pierwszego treningu? Z pewnością ten krótki poradnik dla początkujących pomoże Ci pozbyć się wszelkich wątpliwości. Jak wygląda pierwszy trening kickboxingu lub MMA? Czy trzeba się przygotować i...

Kettlebells. Idealny trening wzmacniający dla biegaczy

Dobre wyniki w bieganiu wymagają przede wszystkim regularnych treningów biegowych. Jednak warto mieć świadomość, że najlepsi biegacze nie zaniedbują także treningów wzmacniających. Jak poprawić siłę biegową? Okazuje się, że bardzo pomocne mogą okazać się rosyjskie...