Sztuki walki od pierwszych lat życia – czy to dobry pomysł?

Rodzice często podchodzą do pomysłu nauki sztuk walki z niechęcią i rezerwą. Nic bardziej mylnego. Sztuki walki mogą być trenowane przez dzieci w sposób bezpieczny. Więcej! Takie treningi przyczyniają się do ich prawidłowego rozwoju psychofizycznego. Dlaczego sztuki...

XMA, czyli ekstremalne sztuki walki. Na czym to polega?

Ekstremalne sztuki walki często zawierają w sobie elementy akrobatyki i bywają brutalne. To rodzaj walk, które często można obserwować na filmach akcji! Jakie sztuki walki zaliczyć można do ekstremalnych? Sprawdź! Ekstremalne sztuki walki – połączenie kilku...

Trening w upale. Jak trenować latem?

Trenując w upale warto zachować szczególną ostrożność. Treningi na świeżym powietrzu, podobnie jak ćwiczenia w nagrzanym wnętrzu, mogą skończyć się źle! Jak trenować w upale i czuć się dobrze? Jak ćwiczyć w upale? Zadbaj o bezpieczeństwo Jeśli preferujesz ćwiczenia na...

Rosyjski trening kettlebell, czyli kule armatnie na siłowni

„Kule armatnie” to przysłowiowa nazwa kettlebells, rosyjskich ciężarków. Historia tego treningu jest długa i niezwykle ciekawa. Obecnie kettlebells wracają do łask, między innymi ze względu na ich wielofunkcyjność. Kto powinien sięgnąć po ciężarki kulowe? Krótka...

Dieta dla zawodnika a epidemia. Jak zadbać o odporność?

W czasie trwania epidemii zachęcamy do treningów online, które prowadzone są z zachowaniem ostrożności, tak ważnej w okresie zachorowań. Dbamy, aby treningi online nie nadwyrężyły odporności uczestników! Dla wzmocnienia odporności warto również stosować odpowiednią...